How to stop worrying

Can’t stop worrying? Try out our seven ways to beat the bother and boost your happiness. Whilst worrying is necessary for spurring us on to achieve our goals, chronic worrying can disrupt the balance in our nervous system and be detrimental to our health. Here are seven ways to wash away your worries:How to stop worrying,

tip 1: Forget the things you can’t change


If you’re worrying about something that’s happened in the past, you need to stop. The power of your mind isn’t strong enough to solve problems through panic, so it’s important to beat your worries by thinking logically and tackling them head-on. Bad memories from the past are toxic to our health and highly counterproductive so you must bury the burdens of your past and move on.
How to stop worrying,

tip 2: Write a worry list

ادامه نوشته

الفبای شادی

Alphabets of Happiness

Accept                                          پذیرا باشید                

Accept others for who they are and for the choices they’ve made even if you have difficulty understanding their beliefs, motives, or actions.

Break Away                              خودتان را جدا کنید

Break away from everything that stands in the way of what you hope to accomplish with your life.

Create                                            خلق کنید                      

Create a family of friends whom you can share your hopes, dreams, sorrows, and happiness with.

Decide                                              تصمیم بگیرید        

Decide that you’ll be successful and happy come what may, and good things will find you. The roadblocks are only minor obstacles along the way.

Explore                                              جستجو کنید              

Explore and experiment. The world has much to offer, and you have much to give. And every time you try something new, you’ll learn more about yourself.

Forgive                                                 ببخشید

Forgive and forget. Grudges only weigh you down and inspire unhappiness and grief. Soar above it, and remember that everyone makes mistakes.

Grow                                                   رشد کنید      

Leave the childhood monsters behind. They can no longer hurt you or stand in your way.

Hope                                                امیدوار باشید                  

Hope for the best and never forget that anything is possible as long as you remain dedicated to the task.

Ignore                                                 نادیده بگیرید                                                        

Ignore the negative voice inside your head. Focus instead on your goals and remember your accomplishments. Your past success is only a small inkling of what the future holds.

Journey                                                  سفر کنید                                                       

Journey to new worlds, new possibilities, by remaining open-minded. Try to learn something new every day, and you’ll grow.

Know                                                        بشناسید

Know that no matter how bad things seem, they’ll always get better. The warmth of spring always follows the harshest winter.

Love                                                     دوست بدارید                                                        

Let love fill your heart instead of hate. When hate is in your heart, there’s room for nothing else, but when love is in your heart, there’s room for endless happiness.

Manage                                                 مدیریت کنید                                                     

Manage your time and your expenses wisely, and you’ll suffer less stress and worry. Then you’ll be able to focus on the important things in life.

Notice                                                      توجه کنید                                                         

Never ignore the poor, infirm, helpless, weak, or suffering. Offer your assistance when possible, and always your kindness and understanding.

Open                                                         باز کنید                                                             

Open your eyes and take in all the beauty around you. Even during the worst of times, there’s still much to be thankful for.

Play                                                        تفریح کنید                                                              

Never forget to have fun along the way. Success means nothing without happiness.

Question                                                سوال کنید                                                      

Ask many questions, because you’re here to learn.

Relax                                         آرامش داشته باشید                                                   

Refuse to let worry and stress rule your life, and remember that things always have a way of working out in the end.

Share                                                 سهیم شوید                                                           

Share your talent, skills, knowledge, and time with others. Everything that you invest in others will return to you many times over.

Try                                                       تلاش کنید

Even when your dreams seem impossible to reach, try anyway. You’ll be amazed by what you can accomplish.

 Use                                                   استفاده کنید                                                            

Use your gifts to your best ability. Talent that’s wasted has no value. Talent that’s used will bring unexpected rewards.

Value                                                احترام بگذارید                                                     

Value the friends and family members who’ve supported and encouraged you, and be there for them as well.

Work                                                      کار کنید                                                    

Work hard every day to be the best person you can be, but never feel guilty if you fall short of your goals. Every sunrise offers a second chance.

XRay                                            عمق نگر باشید

Look deep inside the hearts of those around you and you’ll see the goodness and beauty within.

Yield                                            ثابت قدم باشید                                                 

Yield to commitment. If you stay on track and remain dedicated, you’ll find success at the end of the road.

Zoom                                                   تمرکز کنید

Zoom to a happy place when bad memories or sorrow rears its ugly head. Let nothing interfere with your goals. Instead, focus on your abilities, your dreams, and a brighter tomorrow.

دانلود رایگان کتاب


english grammar books دانلود کتاب آموزش گرامر زبان انگلیسی

دانلود رايگان كتاب

Happy teacher's day

10راه تضميني بهبود دايره لغات شما


روشی بصری و جذاب برای بهبود دایره لغات انگلیسی


دانستن لغات انگليسي بيشتر، هميشه فايده‌هاي زيادي داشته از بدست‌آوردن نمره‌اي عالي در آزمون‌هايي مثل تافل و آيلتس گرفته تا بالا رفتن اعتماد به نفس. با به كار گيري اين ده روش ساده و تضميني  دايره‌ي لغات خود را وسيع كرده و لغات تازه را آسانتر ياد بگيريد.

1- حريصانه بخوانيد!
امروزه ثابت شده كه خواندن بهترين راه براي يادگيري لغت‌هاي جديد است. وقتي با لغتي جديد در يك متن روبرو مي‌شويد علاوه بر ماندگاري بهتر آن لغت در ذهنتان با نحوه‌ي به كارگيري آن كلمه در متن هم آشنا مي‌شويد.

لازم نيست براي يادگيري هر لغت ديكشنري را چك كنيد. كافيست از جملات و كلمه‌هاي آشنايي كه در كنار لغت مورد نظر شما استفاده شده اند كمك گرفته و معني لغت را حدس بزنيد.

اگر ديديد نمي‌توانيد معني لغتي را حدس بزنيد احتمالا به اين دليل است كه متن سنگيني را انتخاب كرده‌ايد. به ياد داشته باشيد خواندن بايد لذت بخش باشد پس از متون ساده شروع كرده و كم‌كم سراغ ساير متن‌ها برويد.

2- با ديكشنري خود دوست شويد!

ديكشنري اولين و مهمترين منبع شما براي يادگيري لغت است. هركاري بكنيد نمي‌توانيد اهميت اين دوست خوب را رد كنيد. تنها با ديكشنري است كه شما با معني دقيق و كامل يك لغت و تلفظ و مثال‌ و خيلي اطلاعات خوب ديگر  آشنا مي‌شويد.

ليستي از بهترين ديكشنري هاي آنلاين را مي‌توانيد از اين لنيك پيدا كنيد.

3- لغات را استفاده كنيد!

تنها به خواندن لغات جديد يا پيدا كردن آنها در ديكشنري قانع نباشيد. از لغاتي كه ياد مي‌گيريد تا مي‌توانيد استفاده كنيد تا در حافظه‌ي بلندمدتتان ثبت شوند.

خلاق باشيد ولغات جديد را مرتب به كار گيريد;

لغات را روي يك ورق كاغذ بنويسيد

هر لغت را بلند تكرار كنيد

با لغات جمله بسازيد، چه روي كاغذ چه ذهني

به ياد داشته باشيد كه آگاهانه صحبت كنيد. هميشه سعي كنيد از لغات جديدتري كه ياد مي‌گيريد به جاي لغات ساده و پيش‌پا افتاده استفاده كنيد.

4- هر روز يك لغت تازه ياد بگيريد!

اگر هر روز فقط يك لغت ياد بگيريد خيلي زود متوجه پيشرفت سريع خود خواهيد شد. شايد به نظر شما روزي يك لغت خيلي ناچيز باشد ولي خود تاثير اين كار را بعد از مدت كوتاهي خواهيد ديد. با اين روش، يادگيري لغت دلپذيرتر خواهد شد.

5- معني حقيقي هر كلمه را ياد بگيريد!
با يادگيري معناي واقعي لغات سود فراواني خواهيد كرد. چگونه؟ بيش از نيمي از لغات انگليسي ريشه‌ي يوناني يا لاتين دارند پس اگر شما ريشه ، پسوند و پيشوند  لغات را ياد بگيريد مي‌توانيد معني خيلي از كلمات جديد ديگر را نيز به راحتي حدس بزنيد.

6- آمار لغاتي كه ياد مي‌گيريد را داشته باشيد!

هميشه هر لغتي را كه ياد مي‌گيريد در جايي مطمئن ثبت كنيد تا دقيقا بدانيد چه لغاتي را ياد گرفته‌ايد. با اين كار مرور كردن لغات هم خيلي آسان‌تر شده و شما ديگر نيازي به رجوع دوباره به ديكشنري نخواهيد داشت.

بسته به سليقه‌ي خود ازيك نوع فرمت براي ليست لغات خود استفاده كنيد; مي‌توانيد لغات خود را در جعبه‌ي لايتنر ، در يك فايل ورد و يا در دفترچه يادداشتي نگه داري كنيد.

7- خود را به يادگيري لغت عادت دهيد!

اگر يادگيري لغت را به عنوان يك عادت درنياوريد و جزو كارهاي روزانه‌ي خود قرار ندهيد سود زيادي نخواهيد كرد. هر روز سر يك وقت معين لغت ياد بگيريد تا حتي با گرفتاري‌هاي روزانه نيز يادگيري فراموش نشود.

8- با لغات تفريح كنيد!

يادگيري از طريق تفريح و بازي موثرتر است مخصوصا اگر براي يادگيري لغت باشد. خانواده‌ي خود را جمع كنيد و با هم بازي‌هاي كه مي‌شناسيد را انجام دهيد.

اگر سرتان شلوغ است و يا حوصله‌ي جمع‌كردن دوست و خانواده را نداريد از اين لينك‌ هم مي‌توانيد استفاده كنيد.

9- از هر منبعي كه پيدا كرديد بهترين استفاده را بكنيد!

اينترنت معدن طلايي براي يادگيري لغت است. صدها سايت قوي در زمينه‌ي يادگيري لغت وجود دارد كه اگر كمي كنجكاوي به خرج دهيد آنها را پيدا خواهيد كرد.

اگر هم زياد علاقه به جستجو در اينترنت نداريد منتظر پست‌هاي بعدي باشيد تا من ليستي خوب از بهترين منابع يادگيري لغت را در اختيارتان بگذرام.

10- متنوع عمل كنيد!

سعي كنيد هر چند وقت يكبار يك كار تازه انجام دهيد. مثلاً برويد ماهي‌گيري، كوه پيمايي و يا اسكي. با انجام كارهاي تازه لغت‌هاي تازه هم يادخواهيد گرفت. فقط از يك موضوع كتاب نخوانيد. مجلات گوناگون زبان اصلي در زمينه‌هاي گوناگونبخوانيد.

با اين روش نه تنها لغت يادگرفتن كاري شيرين براي شما خواهد بود بلكه زندگي پربارتري نيز خواهيد داشت.

کنکور 90

زبان انگلیسی در کنکور 90

آزمون زبان انگلیسی عمومی - رشته ی ریاضی                                       کلید آزمون

 آزمون زبان انگلیسی عمومی - رشته ی هنر                                            کلید آزمون

آزمون زبان انگلیسی عمومی - رشته ی علوم تجربی                                 کلید آزمون

آزمون زبان انگلیسی عمومی - رشته ی انسانی                                        کلید آزمون

آزمون زبان انگلیسی عمومی - رشته زبان های خارجی                           کلید آزمون

آزمون زبان انگليسي اختصاصي- رشته زبان های خارجی                      کلید آزمون


                         منبع: http://farahani89.blogfa.com